Was dich in deiner ersten The100-Stunde erwartet

Willkommen zu deiner ersten Stunde! Nervosität ist ganz normal – du wirst neue Bewegungen sehen, verschiedene Trainingsvariationen erleben und am Ende jede Menge Motivation und Fistbumps erhalten. Dies ist der Beginn deiner spannenden Reise, und du wirst schon bald feststellen, wie stark dein Körper wirklich sein kann.

Was du mitbringen solltest Alles, was du brauchst, ist eine Wasserflasche, bequeme Sportkleidung, flache Turnschuhe und ein Handtuch. Das restliche Equipment wird im Gym gestellt.

Platz reservieren Wir haben einen Stundenplan mit verschiedenen Klassen. Um sicherzustellen, dass du individuelle Betreuung erhältst, solltest du vorab deinen Platz reservieren. Melde dich vorab zu deiner kostenlosen Schnupperstunde an.

Früh da sein Sei 10-15 Minuten vorher da, um uns kennenzulernen und dich mit der Umgebung vertraut zu machen.

Ablauf einer The100-Stunde Eine typische Stunde dauert 60 Minuten und umfasst:

• Whiteboard-Briefing: Der Coach erklärt das Workout, die Bewegungen und wie sie skaliert werden können.

• Aufwärmen: Eine geführte Warm-up-Routine zur Vorbereitung.

• Techniktraining: Fokus auf die richtige Ausführung der Übungen.

• Workout: Sobald der Timer startet, trainiert ihr als Gruppe.

• Aufräumen: Nach dem Training wird das Equipment gereinigt und es gibt Fistbumps für alle!
  

Offen bleiben Cross Athletics ist anspruchsvoll, aber genau das macht es so lohnenswert. Nutze deine erste Klasse, um die Grundlagen kennenzulernen und Spaß zu haben. Der Fortschritt kommt mit der Zeit.

Nächste Schritte Nach deiner ersten Klasse kannst du überlegen, ob du Mitglied werden möchtest. Wir helfen dir gerne weiter.