Cross Athletics

Ziel ist es, uns als Athleten ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Training definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in allen diesen Bereichen. Erreichen wir gemeinsam 100% unserer möglichen Fähigkeiten.

Mit der monatlichen Flat trainierst du so oft du willst. Und was du willst. Alle Kurse inklusive.

The100 Metcon

Ist unser Kraftausdauer Programm. Bei jeder Einheit stärken wir den ganzen Körper und verbrennen, wie nirgendwo anders, extrem viele Kalorien. Jede unserer Einheiten ist abwechslungsreich und fordern Einsteiger sowie auch Fortgeschrittene. Metcon ist ideal zum Einstieg gedacht, aber auch um langfristig eine optimale Fitness aufzubauen. Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer trainiert auf dem eigenen Niveau und wird individuell gecoacht.

The100 Endurance X

Ist ein neu entwickeltes Trainingskonzept um das Herzkreislaufsystem zu stärken jedoch nicht einseitig auf klassische Ausdauersportarten zurückgreifen möchten. Endurance X bietet dir abwechslungsreich ein Kraft- sowie Ausdauertraining für den ganzen Körper. Durch die ausdauernde aber abwechselnde Belastung verbrennst du enorm viele Kalorien, kräftigst deinen Körper und dein Herz- Kreislaufsystem stärkst du ebenso..

Raw

Rau. Frei. Wild. Unabhängig. Trainiere deine Schwächen. Fokussiere deine Stärken. Sei du selbst und werde der, der du schon immer sein wolltest. In allen Stunden, die im Kursplan mit RAW markiert sind, kann die jeweilige Halle zum freien Training verwendet werden.

Fit & Vital

Der Name ist Programm. Hier möchten wir uns bewegen, sind aber nicht mehr die jüngsten oder haben auch körperliche Einschränkungen. Es wird gedehnt, mobilisiert und natürlich auch gekräftigt. Die Einheiten sind so aufgebaut, sodass sich alle Teilnehmer fordern und auf Ihren Niveau Gas geben können.

Circle60

Circle60 ist das Workout, das du brauchst, um in kürzester Zeit maximale Ergebnisse zu erzielen! Dieses 60-minütige Ganzkörper-HIIT-Training kombiniert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit in perfekt abgestimmten Zirkeln. Jede Einheit bringt dich an deine Grenzen und verbrennt mehr Kalorien als herkömmliche Trainingsmethoden, während du gleichzeitig deine Muskulatur aufbaust. Mit Circle60 steigerst du deine Fitness, förderst die Fettverbrennung und fühlst dich energiegeladener – und das alles in nur einer Stunde! Egal, ob du Anfänger oder Profi bist, Circle60 passt sich deinem Level an und bringt dich Schritt für Schritt zu deinen Zielen.

Kids Athletics

Kids Athletics ist viel mehr als nur einfaches Kindertraining. Mit Kids Athletics unterstützen wir unsere Youngsters dabei, ihre Koordination, ihre Körperkraft und ihr individuelles Körpergefühl zu schärfen. Stärke, Mut, Kraft, Ausdauer und Willenskraft begleiten die Kids bis ins Erwachsenenalter und helfen ihnen dabei ein gesundes Selbstbewusstsein und soziale Kompetenz zu entwickeln.

G'scheits Dehnen

Dehnen ist eines der wichtigsten Dinge um fit und beweglich zu bleiben. Alltagsbeschwerden werden hier wie weggezaubert und die Rücken- oder Nackenverspannung schwindet. Hier wird der ganze Körper ohne Anstrengung und für alle machbar gedehnt sowie auf Verspannungen vor allem im Rücken/Ischias -Bereich oder Knie und Schulter- Bereich eingegangen.