Wie verändert sich mein Körper durch regelmässiges Training im The100?

Mit Cross Athletics und der richtigen Ernährung kannst du deinen Körper auf verschiedene Weise positiv verändern – je nach deinen Zielen. Regelmäßiges Training verbessert deine Stärke, Ausdauer, Beweglichkeit, Balance und Power und trägt zu deiner allgemeinen Gesundheit bei. Unter unserer Anleitung werden Workouts an dein Fitnesslevel angepasst, damit du sicher und effektiv trainierst.

Cross Athletics transformiert deinen Körper durch funktionelle Bewegungen und abwechslungsreiche Übungen. Dazu gehören auch Änderungen in der Körperzusammensetzung, die dir helfen, deine persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Oft hören wir die Sorge, dass man durch Cross Athletics "zu muskulös" wird. Tatsächlich erfordert erheblicher Muskelaufbau gezieltes Training und eine entsprechende Ernährung. Du wirst nicht einfach "zufällig" Muskeln aufbauen, nur weil du regelmäßig Training machst. Aber Cross Athletics kann dir helfen, Muskeln aufzubauen, wenn das dein Ziel ist – ebenso wie es effektiv für den Gewichtsverlust sein kann.

Durch hochintensives Training verbessert sich deine Stoffwechselflexibilität, sodass dein Körper Kohlenhydrate und Fette effizienter zur Energiegewinnung nutzt. Dies bedeutet, dass du Fett effizienter verbrennen kannst, was ideal für den Fettabbau ist. Die Kombination aus besserer Leistung und optimierter Stoffwechselgesundheit führt zu vielen Vorteilen, wie verbesserter Körperzusammensetzung, besserem Blutzucker- und Cholesterinspiegel, niedrigerem Ruhepuls und verbessertem Blutdruck.

Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Veränderung deines Körpers. Eine Ernährung, die auf natürlichen, vollwertigen Lebensmitteln basiert, ergänzt das Cross Athletics-Programm und hilft dir, deine Ziele zu erreichen. Hochwertige Proteine, Kohlenhydrate, Fette sowie Vitamine und Mineralstoffe unterstützen deine Workouts und fördern die Regeneration. In der Erholungsphase baut dein Körper Muskeln auf und verbessert das Herz-Kreislauf- und Stoffwechselsystem.

Das Ergebnis von Cross Athletics hängt nicht nur vom Training ab, sondern auch davon, wie du deine Ernährung und dein Training auf deine persönlichen Ziele abstimmst. Das ist das Schöne am Training – du kannst deine Fitnessreise individuell gestalten.